Beslist.nl gebruikt functionele en analytische cookies voor website optimalisatie en statistieken. Verder wordt gebruik gemaakt van cookies voor marketingdoeleinden. Als je op “Accepteren” klikt, dan geef je beslist.nl toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Kies je voor “Weigeren”, dan plaatsen we alleen functionele en analytische cookies. Lees hier meer over in onze cookieverklaring en ons privacybeleid. In de cookieverklaring lees je ook hoe je de cookies kunt intrekken.
NIACINAMIDE 500MG van NOW FOODS is een erg populair product bij sporters en bodybuilders! NIACINAMIDE 500MG NOW FOODS EIGENSCHAPPEN: Niacine activeert de natuurlijke energie in het lichaam. Voorts speelt Niacine ook een belangrijke rol in het functioneren van zenuwen. Ook helpt Niacine bij vermoeidheid/moeheid. Niet alleen op fysiek gebied is...
Ontdek alle voordelen van vitamine B3 nu eenvoudig met PURE NIACINE VITAMIN B3! WAT IS NIACINEZUUR? Waar Biotine [/vitamine/biotine-vitamine-b8/] voor vitamine B8 staat en Foliumzuur [/vitamine/foliumzuur-vitamine-b11/] voor B11, staat Vitamine B3 bekend als Niacinezuur [/vitamine/niacine-vitamine-b3/]. Niacinezuur is een essentiële voedingsstof....
LucovitaalCBD Capsules 40 mg De capsules bevatten 40 mg CBD per capsule, dit is vergelijkbaar met 32 druppels Lucovitaal CBD olie 2,8%. De kleine gemakkelijk slikbare capsules hebben als voordeel dat de dosering exact is vastgesteld op 40 mg pure CBD, je weet dus precies wat je binnen krijgt en je hoeft maar 1 capsule per dag te temen. De capsules...
Buisverband Tubigrip. Druk- en steungevend buisverband dat wordt toegepast bij lichte vormen van oedeem, na gipsbehandeling, bij spataderen en verrekkingen van pezen of banden. Tubigrip knelt niet af omdat de zwachtel zich vormt naar de contouren van het te behandelen lichaamsdeel. Tubigrip wordt dubbel aangebracht en geeft overal een gelijkmatige...
Leukomed T PLUS eilandpleister 7,2 x 5 cm 50 stuks kopen? Waterdichte bescherming met huidvriendelijk comfort!
Leukomed T PLUS eilandpleister 7,2 x 5 cm in een verpakking van 50 stuks is een steriele, transparante wondpleister die optimale bescherming biedt bij post-operatieve wonden, snijwonden en schaafwonden. Deze eilandpleister combineert een...
Elvitum Spirulina 500mgKruidenpreparaat Samenstelling per dagdosering van 3 tabletten: Natuurzuivere Spirulina* 1500 mg *Rijk aan chlorofyl (bladgroen) IngrediëntenNatuurzuivere Spirulina. Gebruik3x daags 1 tot 4 tabletten voor de maaltijd. Fabrikant/distributeurNatural GoodsAlbardastraat 447611 BE Aadorp Dit product is een...
Gezonderwinkelen.nl Vitamine C 1.000mg(1) pot 250 tabletten Met bioflavonoiden ondersteunt het immuunsysteem (1) Gebruiksaanwijzing:1 tot 3 keer per dag een tablet tijdens of na de maaltijd met water innemen. Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet overschrijden. Dit voedingssupplement kan, voor zover bekend (en bij inname volgens...
Magnesium is het vierde meest voorkomende mineraal in ons lichaam. Het is bij meer dan 300 biochemische processen betrokken. Het is onder meer nodig voor de vorming van botten en spieren en draagt bij aan de normale werking van ons zenuwstelsel. Ons Liposomale Magnesium-supplement wordt geproduceerd door LipoCellTech™. Dit bedrijf produceert een...
Vitaminesperpost.nl
Shiepz Melatonine 5 mg 10 tabletten
€8,49
Shiepz Melatonine 5 mg
Shiepz Melatonine 5 mg tabletjes is een geneesmiddel en bevat per tabletje 5 mg melatonine. Melatonine helpt om de ervaring van een jetlag te verlichten. Jetlag is een stoornis van het slaap-waakritme, die kan optreden na het passeren van meerdere tijdzones door een vliegreis. Het gunstige effect bij een jetlag wordt...
New Care Magnesium bisglycinaat tauraat - voor het zenuwstelsel - 120 tabletten - NZVT - vegan
€28,18€31,31
-10%
Bevat magnesium bisglycinaat en tauraat Goed voor het zenuwstelsel en een goede geestelijke balans Aangevuld met taurine, glycine en vitamine B6 Geschikt voor vegetariërs en veganisten Goed voor het zenuwstelstel en een goede geestelijke balans Magnesium is een mineraal. Er bestaan verschillende vormen van magnesium. Iedere vorm van magnesium...
Nutramin NTM-Mg 100 - 90 st - Mineralen Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding. Voor het behoud van een goede gezondheid is een gezonde levensstijl en een gevarieerde, evenwichtige voeding van belang.
Eigenschappen
Fluor Zyma is een voedselsupplement dat fluor bevat.
Fluortoevoer kan belangrijk zijn voor een sterk tandglazuur..
Regelmatig de tanden poetsen blijft een noodzakelijke hygiënische maatregel die toelaat de voedingsresten te elimineren en de zuren te neutraliseren of te verwijderen die het tandoppervlak aantasten.
Viata.nl
L-Glutathione 100mg | Swanson | 100 stuks
€24,09
L-Glutathion (setria) van Swanson Health is van kwalitatief goede ingrediënten gemaakt, dit komt door dat het de gereduceerde vorm heeft. Elke capsule bevat maar liefst 100mg Glutathion.
Geneesmiddel met lokaal,verdovende werking, in de vorm van zuigtabletten met citroensmaak. Wordt gebruikt voor plaatselijke,symptomatische behandeling en verzachting van pijn bij mond- en keelinfecties.
Ondersteunt bij kriebelhoest en keelklachten bij kinderen Medisch hulpmiddel. Speciaal voor kinderen vanaf 4 jaar is er nu Isla Junior met aardbeismaak. De keelpastilles verlichten de typische verkoudheids- en keelklachten zoals kriebelhoest en kortdurende heesheid, uitgedroogde slijmvliezen in de mond en keel (door een verstopte neus/beperkte...
Geneesmiddel met een ontsmettende en lokaal verdovende werking, in de vorm van zuigtabletten. Aangewezen bij aandoeningen ter hoogte van de keelholte.
Viata.nl
Sanopharm Magnesium 100 mg 60 tabletten
€21,68€27,10
-20%
Sanopharm FoodState Magnesium 100 mg
Mineralenpreparaat
Magnesium is een essentieel mineraal dat verantwoordelijk is voor ongeveer 0,05% van het totale lichaamsgewicht. Bijna 70% van de magnesiumvoorraad van het lichaam bevindt zich in de botten, samen met calcium en fosfor, terwijl 30% wordt gevonden in celvloeistoffen en bepaalde zachte...
Toepassing
Verhoogt de weerstand van het organisme:
tijdens de herfst- en winterperiode;
bij mensen met verzwakte weerstand;
bij geestelijke druk en inspanning;
bij zware lichamelijke inspanning;
bij blootstelling aan zonlicht.
Viata.nl
Dynarop Flavopur Tabletten 100 stuks
€22,58€27,20
-17%
Toepassing Isoflavonen van soja worden traditioneel gebruikt om de ongemakken te milderen tijdens de overgang (opvliegers en prikkelbaarheid).
Viata.nl
Heel Neurexan Tabletten 100 stuks
€20,80€24,24
-14%
Viata.nl
Heel Nervoheel Tabletten 100 stuks
€24,76€27,50
-10%
Homeopathisch geneesmiddel tegen zenuwachtigheid, angst, stress, examenstress, mentale vermoeidheid, prikkelbaarheid, woede en depressieve neigingen, in tabletvorm.
Viata.nl
Dynarop Tanaplex Tabletten 100 stuks
€22,33€23,50
Helpt bij migraine veroorzaakt door spanningen en emotionele druk.
Viata.nl
Heel Lymphomyosot Tabletten 100 stuks
€24,11€26,95
-11%
Homeopathisch geneesmiddel tegen beginnend oedeem, vatbaarheid voor besmettelijke ziektes (chronische amygdalitis). Lymfedrainage.
Viata.nl
Hot Coldrex - Bij griep en verkoudheid - 10 sachets
€8,79
Last van griep of verkoudheid? Verlicht je klachten met Hot Coldrex Poeder voor Drank. Deze warme citroendrank helpt je de verschijnselen van pijn en koorts, door griep of verkoudheid, te verlichten. De werkzame stoffen in Hot Coldrex Poeder voor Drank zijn paracetamol en vitamine C.1. Paracetamol stilt de pijn en verlaagt de koorts.2. Één dosis...
Magnesium is een mineraal waarvan een groot deel aanwezig is in onze botten en spieren. Magnesium is, net zoals calcium, een elektrolyt. Een belangrijk signaal van een magnesiumtekort zijn spierkrampen.
Magnesium draagt bij tot:
• de vermindering van vermoeidheid en moeheid
• een goede elektrolytenbalans
• een normaal energieleverend metabolisme
•...
Aderreiniger is samengesteld uit zorgvuldig geselecteerde ingrediënten die elkaar aanvullen Vitamine C draagt bij aan de vorming van collageen wat van belang is voor een goede conditie van de bloedvaten Thiamine is goed voor het hart Choline draagt bij tot een normaal lipidenmetabolisme Folaat (vitamine B11) draagt bij tot de vorming van rode en...
Een treatment light die ervoor zorgt dat het haar weer zijdezacht aanvoelt, gezond oogt en een mooie glans krijgt. Deze Light-variant van de bekende Moroccanoil Treatment is special geschikt voor fijn, lichtgekleurd of blond haar. Met deze ultieme haarbehandeling blaast u het haar weer een nieuw leven in. Alle styling begint met Moroccanoil...
Nova Vitae - Zink picolinaat - 50 mg - 100 tabletten
€20,95
Toepassing van Zink Picolinaat 50 mg 100 tabletten Nova Vitae:Zink is een belangrijk spoorelement. Het komt voor in plantaardige en dierlijke voedingsmiddelen, maar niet in grote hoeveelheden.Met name oesters bevatten veel zink vergeleken met andere voedingsbronnen (1000 mg/kg).Andere bronnen rijk aan zink zijn lever (30-150 mg/kg), krab (30-80...
Fluimucil Tabletten Fluimucil Pastille bevat 600 mg acetylcystene en is geschikt voor een vastzittende of productieve hoest. Acetylcystene breekt taai, vastzittend slijm af, zodat het dunvloeibaar wordt en gemakkelijk kan worden opgehoest.Je gebruikt de Fluimucil Tabletten ook bij aandoeningen van de luchtwegen, waarbij vastzittend slijm de...
A.Vogel Atrosan Bij Gewrichtspijn - 1 x 60 tabletten
€23,49
A.Vogel Atrosan bij milde gewrichtspijn Atrosan tabletten van A.Vogel is een natuurlijke pijnstiller bij milde gewrichtspijn, artrose en reumatische pijn. Atrosan tabletten worden gebruikt bij milde gewrichtspijn en reumatische pijn, zoals door artrose of artritis. Dit traditionele kruidengeneesmiddel is op basis van Harpagophytum procumbens...
TENA ProSkin Pants Night bieden een goede bescherming tijdens de nacht en zijn voorzien van ligbescherming met meer absorptie aan de achterkant waar dit het belangrijkste is tijdens het liggen, en een zeer absorberende dubbele kern met snelle inlaat en anti-lekrandjes. Deze innovatieve incontinentiebroekjes van TENA helpen de kwetsbare huid langer...
Viata.nl
Heart Support - Voedingssupplement - Goed voor hart, bloedvaten, cholesterol en bloedsuikerspiegel - 90 tabletten
€65,95
Heart Support is een unieke samenstelling voor hart en vaten, omdat het niet één bijzondere stof zoals berberine of rode gist rijst bevat, maar een breed scala aan dat soort stoffen, zoals Q10, kaneel, granaatappel, gymnema sylvestre en nog veel meer. Juist deze veelvoud levert een synergetische werking voor je hart en bloedvaten.
Perfecthealth.nl
Zuiver calcium natuurlijk complex 500mg
€21,21€24,95
-15%
Apb Holland Zuiver calcium natuurlijk complex 500mg
Mineralencomplex
Samenstelling per dagdosering van 2 capsules:
% RI*
Calcium mineralencomplex
1000 mg
- waarvan elementair calcium
370 mg
46,2%
- waarvan elementair magnesium
28 mg
7,4%
*RI = Referentie...
Solgar Co Enzym Q10 kwaliteitsgarantie
120 mg zuivere Q10 per plantaardige capsule
Geproduceerd met hoogwaardige Japanse KanekaQ10®
Verpakt in donker glas voor optimale bescherming tegen zuurstof, vocht en licht
Dagdosering
Per dag één capsule
Aanbevolen dosering
Als voedingssupplement voor volwassenen één plantaardige capsule dagelijks bij...
Fittergy Co-enzym Q10 30mg
Co-enzym Q10 is een vetoplosbare, vitamine-achtige stof die voorkomt in iedere cel in het menselijk lichaam. Q10 dient als co-factor voor verschillende omzettingsprocessen.
Met vitamine E - ter bescherming van gezonde cellen en weefsels.
Samenstelling per dagdosering van 1 softgel: %RI* Co-enzym Q10 30 mg ...
Solgar Co Enzym Q10 60 mg
Bevat 60 mg Q-10 per capsule
Van kwalitatief hoogwaardige Japanse grondstof
De donkere glazen verpakking biedt de meest optimale bescherming tegen invloed van zuurstof, vocht en licht
Dagdosering
Per dagdosering (één plantaardige capsule)
Aanbevolen dosering
Als voedingssupplement voor volwassenen één plantaardige...
Dag en nacht je behoefte aan een sigaret verminderen Een nicotinepleister geeft geleidelijk nicotine af om zo het verlangen naar een sigaret in bedwang te houden. Een pleister kan je dus helpen bij het stoppen met roken. Waarom een nicotinepleister? Werkt 24 uur, vermindert dag en nacht je verlangen naar een sigaret Is verkrijgbaar in 3...
Let op! dit is een geneesmiddel. Volgens de richtlijnen van de gezondheidsinspectie mogen geneesmiddelen niet teruggenomen worden nadat ze verzonden zijn. Dag en nacht je behoefte aan een sigaret verminderen Een nicotinepleister geeft geleidelijk nicotine af om zo het verlangen naar een sigaret in bedwang te houden. Een pleister kan je dus helpen...
Bonusan Zinkmethionine 15mg capsules
Bonusan Zinkmethionine 15 mg bevat per capsule 15 mg pure zink van L-Optizinc®. Zinkmethionine wordt beter opgenomen door het lichaam dan andere zinkvormen.
- Zink draagt bij tot een normale cognitieve functie
- Zink draagt bij tot de instandhouding van normaal haar
- Zink draagt bij tot de instandhouding...
De Hair Growth Supporting Tablets zijn hoog gedoseerde voedingssupplementen van Neofollics Hair Technology. De tabletten bevatten een doeltreffende combinatie van alleen de beste natuurlijke ingrediënten om een gezonde haargroei van binnenuit te stimuleren. De speciaal samengestelde formulering levert een bewezen bijdrage aan:
het behoud van de...
Magnesium Opti EG draagt bij tot het verminderen van vermoeidheid, bvb. tijdens perioden van stress en tot een normale werking van de spieren.*
Wat is Magnesium Opti EG en waarvoor wordt het gebruikt?
Magnesium Opti EG is een filmomhulde tablet die 225 mg magnesium, alsook vitamine B6 bevat.
Magnesium is een mineraal dat essentieel is voor de...
Panax Ginseng (C.A. Meyer) is een adaptogeen. Het gebruik van twee capsules of meer Panax Ginseng 500 mg per dag is goed voor de bloedcirculatie (EFSA-ID 3668). Het beschermt gezonde cellen en weefsels (EFSA-ID 3705). Het draagt bij tot het behoud van de cognitieve functies (EFSA-ID 3870), het is het goed voor de concentratie en de leerprestaties...
• Supplement bij de voeding indien de behoefte aan foliumzuur, vitamine D en vitamine B12 is verhoogd of de opname van deze vitaminen verminderd is. Voor deze drie vitaminen wordt regelmatig een aanvulling van het dieet met een supplement aangeraden, in het bijzonder bij oudere personen.
• Folaten, vitamine D en vitamine B12 spelen een rol in het...
Pazzox.nl
Soria Koper Retard 2mg 150 Tabletten
€20,01€24,75
-19%
Het koper wordt met behulp van HPMC (HydroxyPropylMethylCellulose) gebonden in een natuurlijke matrix. Deze natuurlijke matrix zorgt voor een langdurige vrijgave van de koper wat in een verhoogde opname resulteert.
Door de langdurige vrijgave is de koper gedurende 8 uur lang beschikbaar in het bloed, tegenover 3 uur bij gewone tabletten.
De matrix...
Pharma Nord Bio active uniquinol Q10 50 mg 30 capsules
€23,36€25,95
-10%
Pharma Nord BioActive Uniqinol 50mg QH Capsules is een voedingssupplement dat een combinatie van Ubiquinol (de gereduceerde vorm van co-enzym Q10) en vitamine C bevat. Deze capsules worden snel door het lichaam opgenomen en geven direct extra energie. Ze zijn goed voor het hart en de bloedvaten en helpen vermoeidheid te verminderen. Daarnaast...
Lipgloss met een pH-reagerende formule Niet-plakkerige textuur met een ultraglanzende, spiegelachtige finish Wordt geleverd met een sleutelhanger en leuke cape voor een heroïsch tintje tinting-effect; glanzend; glimmend We zeggen nee tegen dierproeven Cosnova is internationaal genoteerd met essence en Catrice bij zowel PETA Duitsland als PETA.
Lancôme Eyeshadow Hypnôse Palette - Zeer gepigmenteerd & langhoudend -04 Taupe CrazeIntens gepigmenteerde oogschaduw. Eindeloze effecten.Lancôme presenteert het oogschaduwpalet Hypnôse met 5 flatterende tinten waarmee u een eindeloos aantal effecten creëert, van natuurlijke tot dramatische oogmake-uplooks. De formule heeft een uiterst zachte en...
Golden Naturals Ester-C 1000 mg 90 veganistische tabletten
€34,95
Ester-C®: dé gebufferde vorm van vitamine C In het najaar en in de winter kan jouw weerstand vaak wat ondersteuning gebruiken. Golden Naturals Multi Gold en Ester-C® zijn een koningskoppel dat je na de zomer in je kastje moet hebben staan. Deze twee supplementen zijn een goede basis om de koudere maanden goed door te komen. Ester-C®, een gebufferde...
Nova Vitae - Ester C - 1000 mg - gebufferde vitamine C - 250 tabletten
€51,10€54,95
-7%
Toepassing van Nova Vitae Ester C 1000 mg:De Ester C vitamine werd ontdekt aan het begin van de jaren 80, toen de uitvinder, een altijd nieuwsgierige arts en wetenschapper, op zoek ging naar de eerste maagvriendelijke vitamine C.Na veel onderzoek werd de Ester C bekend als de ‘betere vorm’ van vitamine C vanwege zijn superieure ondersteuning van...
Imodium Capsules 2 mg bij waterige diarree en langdurige diarree - diarreeremmer - anti-diarree - 1 x 12
€6,89
Diarree is een symptoom van een ontregelde spijsvertering. Wanneer u diarree heeft wordt de darminhoud te snel en te krachtig voortgestuwd waardoor uw lichaam niet genoeg vocht meer uit het voedsel kan opnemen, met als gevolg een vloeibare en waterige ontlasting. Imodium® capsules bevatten de werkzame stof loperamide (loperamidehydrochloride)...
Inname van voldoende kalium is goed voor een normale spierwerking en voor behoud van een normale bloeddruk. Belangrijke bronnen van kalium zijn groenten, fruit, aardappelen, koffie, brood en noten. Goed te combineren met Cardio Support.
Orthica Kalium-250 bevat 250 mg kalium per tablet. Het is een supplement dat helpt bij het behoud van een normale...
Magnesium bisglycinaat Terranova Magnesium 100mg bisglycinaat Complex * Biedt 100mg magnesium als bisglycinaatchelaat (TRAACS™) * Synergetisch verbeterd met pyridoxaal 5-fosfaat, wat de magnesiumfunctie faciliteert. * Beschikt over een MAGNIFOOD COMPLEX bestaande uit hele onvervalste plantaardige ingrediënten om de biologische beschikbaarheid en...
Oxysept 1 Step is een handige 1-staps contactlensvloeistof om je zachte lenzen te desinfecteren en te neutraliseren. Dit gebeurt door middel van de bijgeleverde neutraliserende tabletten.Het vrijkomen van de peroxide-neutralisator is opzettelijk vertraagd zodat de reinigende ingrediënten extra lang actief kunnen zijn.Het enige dat je hoeft te doen...
VitOrtho Resveratrol 100 MG Tabletten is een antioxidant* dat bestaat uit natuurlijke ingrediënten. Dit voedingssupplement is geschikt voor vegetariërs en veganisten. Het bevat Japanse duizendknoop, gestandaardiseerd op 98% trans-resveratrol, wat helpt bij de spijsvertering*. De dosering is eenmaal daags 1 tablet, bij voorkeur tijdens het eten...
Golden Naturals Multiple Zink 25mg (90 veganistische tabletten)
€12,37€16,95
-27%
Ontspan en herstel je balans: Multiple zink voor jouw dagelijkse rustmoment. In deze hectische tijden hebben we allemaal momenten waarop stress de overhand lijkt te krijgen. Misschien denk je niet zo snel aan zink, maar dit mineraal helpt bij veel meer dingen dan alleen bij de weerstand tegen stress. Maak kennis met zink: het mineraal dat je nodig...
VSM Apis mellifica d6 200 tabletten op voorraad. 1-2 werkdagen. Gratis verzending vanaf 20,-
Drogist.nl
Opvouwbare Wandelstok Anatomisch Zwart Links
€20,41€21,95
-7%
Opvouwbare wandelstok anatomisch - zwart linksOpvouwbare aluminium wandelstok met groot anatomischvoorgevormd handvat voor ondersteuning van de handpalm.Geschikt voor reumatische klachten. Eenvoudig teop vouwen en op te bergen in bijgeleverde plastic hoes.Verkrijgbaar in diverse kleuren.( zie productvariatie ) Diameter stokdop 19 mm.AQ2Merk:...
Intensieve OogdruppelsDeze oogdruppels bieden snelle en intensieve verzorging voor zeer droge, branderige of vermoeide ogen. Ze helpen bij het behoud van voldoende traanvocht, wat essentieel is voor comfort en gezondheid van je ogen. Perfect voor dagelijks gebruik om je ogen gehydrateerd en verfrist te houden.
Lamberts Eyewise is een voedingssupplement dat speciaal is ontwikkeld voor het behoud van een normaal gezichtsvermogen en ter bescherming van de cellen tegen oxidatieve stress. Het bevat Luteïne in de zuivere, vrije vorm, wat zorgt voor een directe opname in het lichaam. Daarnaast bevat het ook het mineraal zink en vitamine B2, die beide bijdragen...
Omnibionta 1 Pronatal bevat Foliumzuur Plus, een combinatie van foliumzuur en L-Methylfolaat. L-Methylfolaat is een vorm van folaat die direct door het lichaam kan worden gebruikt en helpt om uw folaatgehalte te verhogen, wat belangrijk is voor de goede ontwikkeling van uw baby.
Aanvullende inname van foliumzuur verhoogt het folaatgehalte van de...
Geneesmiddel met ontsmettende en pijnstillende werking, in de vorm van zuigtabletten. Voor de symptomatische behandeling van pijn en ontstekingen ter hoogte van mond- en keelholte.
Collutabs bevat amylmetacresol en 2,4-dichloorbenzylalcohol - beide antiseptica, en lidocaïne hydrochloride - een lokaal verdovingsmiddel voor de keel. Het is aangewezen voor lokale verlichting van symptomen van keelpijn bij volwassenen en jongeren ouder dan 12 jaar.
Les pastilles Activox adoucissent la gorge.Elles ne contiennent pas de sucre,elles procurent une sensation de fraîcheur agréable et durable et sont aussi conseillées en cas de fatigue des cordes vocales (enrouement).
Viata.nl
Strepfen Honing-citroen Zuigtabletten 24 stuks
€7,48€9,92
-25%
- Ontstekingsremmende en pijnstillende werking- Snelle verlichting van de pijn- Vermindering van keelpijn en van zwelling van de keel tot 3 uur