Beslist.nl gebruikt functionele en analytische cookies voor website optimalisatie en statistieken. Verder wordt gebruik gemaakt van cookies voor marketingdoeleinden. Als je op “Accepteren” klikt, dan geef je beslist.nl toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Kies je voor “Weigeren”, dan plaatsen we alleen functionele en analytische cookies. Lees hier meer over in onze cookieverklaring en ons privacybeleid. In de cookieverklaring lees je ook hoe je de cookies kunt intrekken.
Roter Magnesiumcitraat Bruis met Vitamine C 2x 12 bruistabletten
€11,56
Roter Magnesiumcitraat Bruis is een bruistablet met sinaasappelsmaak en bevat 375mg magnesium uit magnesiumcitraat en 80mg vitamine C. Deze tabletten zijn een aanvulling op je dagelijkse voeding en bieden verschillende voordelen voor je gezondheid.
Magnesium is een belangrijk mineraal dat een rol speelt bij de energiestofwisseling in het lichaam....
Roter Cranberry bruistabletten is een voedingssupplement speciaal ontwikkeld met Echinacea. Echinacea ondersteunt een gezond milieu in de blaas1. De bruistabletten zijn zorgvuldig samengesteld uit een combinatie van natuurlijke plantenextracten en vitamine C. Echinacea is goed voor de blaasfunctie, het helpt de blaas schoon te houden1. Tevens...
Roter Bruistabletten abr. sin. vit C 20 bruistabletten
€5,39€7,39
-27%
Roter Vitamine C Bruis 1000 mg Roter Vitamine C Bruis 1000 mg ondersteunt de natuurlijke weerstand met een hoge dosis vitamine C. Vitamine C kan je lichaam niet zelf aanmaken. Je moet deze vitamine via voeding binnenkrijgen. Vitamine C zit in groenten, fruit en aardappelen. Vitamine C ondersteunt je natuurlijke weerstand en is nodig voor de vorming...
2x Roter Vitamine C Bruis 1000 mg 20 bruistabletten
€10,07€14,78
-32%
Roter Vitamine C Bruis 1000 mg
Roter Vitamine C Bruis 1000 mg ondersteunt de natuurlijke weerstand met een hoge dosis vitamine C. Vitamine C kan je lichaam niet zelf aanmaken. Je moet deze vitamine via voeding binnenkrijgen. Vitamine C zit in groenten, fruit en aardappelen. Vitamine C ondersteunt je natuurlijke weerstand en is nodig voor de...
Plein.nl
4x Roter Vitamine C Bruis 1000 mg 20 bruistabletten
€20,15€29,56
-32%
Plein.nl
Roter Bruistabletten citroen vit C duopack 40 bruistabletten
€9,75€12,99
-25%
Roter Vitamine C Bruis 1000 mg Citroen is een voedingssupplement dat de natuurlijke weerstand ondersteunt. Het bevat een hoge dosis vitamine C, wat essentieel is voor het lichaam. Vitamine C kan niet door het lichaam zelf worden aangemaakt en moet via voeding worden ingenomen. Deze bruistabletten lossen gemakkelijk op in water en hebben een...
Roter Immuun Bruis - Vitamine C & D ondersteunen de weerstand & Echinacea verhoogt het immuunsysteem* - 40 bruistabletten
€10,99
Roter Immuun Bruis is een lekkere bruistablet om het immuunsysteem te ondersteunen. Roter Immuun bevat 500mg Vitamine C gecombineerd met Echinacea, Vitamine D, Selenium en Zink. Voordelen van Roter Immuun Vitamine C, D, Zink en Selenium ondersteunen de natuurlijke weerstand en helpen het immuunsysteem Echinacea ondersteunt het immuunsysteem*...
2x Roter Vitamine C Bruis 1000 mg Citroen 2 x 20 bruistabletten
€18,22€25,98
-30%
Roter Vitamine C Bruis 1000 mg Citroen
Roter Vitamine C Bruis 1000 mg ondersteunt de natuurlijke weerstand met een hoge dosis vitamine C. Vitamine C kan je lichaam niet zelf aanmaken. Je moet deze vitamine via voeding binnenkrijgen. Vitamine C zit in groenten, fruit en aardappelen. Vitamine C ondersteunt je natuurlijke weerstand en is nodig voor...
Plein.nl
4x Roter Vitamine C Bruis 1000 mg Citroen 2 x 20 bruistabletten
€36,45€51,96
-30%
Plein.nl
Roter Vitamine C Bruis - 1000 mg - 40 Bruistabletten
€12,99
Roter Vitamine C Bruis 1000 mg ondersteunt de natuurlijke weerstand met een hoge dosis vitamine C. Vitamine C kan je lichaam niet zelf aanmaken. Je moet deze vitamine via voeding binnenkrijgen. Vitamine C zit in groenten, fruit en aardappelen. Vitamine C ondersteunt je natuurlijke weerstand en is nodig voor de vorming van bindweefsel en de opname...
3x Roter Vitamine C Bruis 1000 mg Citroen 2 x 20 bruistabletten
€27,34€38,97
-30%
Roter Vitamine C Bruis 1000 mg Citroen Roter Vitamine C Bruis 1000 mg ondersteunt de natuurlijke weerstand met een hoge dosis vitamine C. Vitamine C kan je lichaam niet zelf aanmaken. Je moet deze vitamine via voeding binnenkrijgen. Vitamine C zit in groenten, fruit en aardappelen. Vitamine C ondersteunt je natuurlijke weerstand en is nodig voor de...
Plein.nl
Roter Vitamine extra c bruis 120 stuks
€35,97
Roter Vitamine extra c bruis 120 stuks op voorraad. Vandaag besteld, maandag in huis. Profiteer van gratis verzending.
Leefvitaal Magnesiumcitraat Bruistabletten bevatten 375 mg magnesiumcitraat voor extra energie bij vermoeidheid en zijn goed voor de spieren. Magnesiumcitraat is een goed opneembare vorm van magnesium. Leefvitaal Magnesiumcitraat is een voedingssupplement met magnesiumcitraat. Dit is een goed opneembare vorm van magnesium. Magnesium is goed voor de...
Kruidvat.nl
Lucovitaal Obseimed Max Forte 30 tabletten
€5,98€14,99
-60%
Obesimed Max Forte Medisch Hulpmiddel Obesimed Max Forte is voor de behandeling en preventie van overgewicht en obesitas. Het verwijdert suikers, koolhydraten en vetten uit voeding en zorgt ervoor dat deze vervolgens het lichaam verlaten in plaats van dat deze terechtkomen in de stofwisseling. Tegelijkertijd zorgt Obesimed Max Forte ervoor dat de...
Roter Immuun Bruis - Vitamine C & D ondersteunen de weerstand & Echinacea verhoogt het immuunsysteem* - 40 bruistabletten
€10,99
Roter Immuun Bruistabletten zijn speciaal samengesteld om je immuunsysteem te ondersteunen. De bruistabletten met sinaasappelsmaak bevatten 500mg vitamine C, echinacea, vitamine D, selenium en zink. Over Roter Immuun Bruistabletten:
• Vitamine C, D, zink en selenium ondersteunen de natuurlijke weerstand en helpen het immuunsysteem
• Echinacea...
Roter Vitamine C 70mg - Vitamine C ondersteunt je weerstand - 800 kauwtabletten met citroensmaak
€20,49
Roter Vitamine C 70 mg ondersteunt de natuurlijke weerstand en ons immuunsysteem. Vitamine C kan je lichaam niet zelf aanmaken. Je moet deze vitamine via voeding binnenkrijgen. Vitamine C zit in groenten, fruit en aardappelen. Een aanvulling op de dagelijkse voeding in de vorm van vitamine C kan zinvol zijn. De kauwtabletten van Roter hebben een...
Roter Vitamine C 1000 mg bruis - Ondersteunt je natuurlijke weerstand - Suikervrij - Vegan - Met lekkere frisse limoen-lycheesmaak - 15 bruistabletten
€5,99
Roter Vitamine C 1000 mg bruis ondersteunt je natuurlijke weerstand. De suikervrije bruistabletten bevatten een hoge dosering vitamine C en hebben een lekker frisse limoen-lycheesmaak. De bruistabletten zijn ook verkrijgbaar in zwarte bes-appelsmaak. Vitamine C draagt naast ondersteuning van je weerstand bij aan de bescherming van gezonde cellen en...
Roter Vitamine C 1000 mg bruis - Ondersteunt je natuurlijke weerstand - Suikervrij - Vegan - Met lekkere frisse zwarte bes-appelsmaak - 15 bruistabletten
€5,99
Roter Vitamine C 1000 mg bruis ondersteunt je natuurlijke weerstand. De suikervrije bruistabletten bevatten een hoge dosering vitamine C en hebben een lekker frisse zwarte bes-appelsmaak. De bruistabletten zijn ook verkrijgbaar in limoen-lycheesmaak. Vitamine C draagt naast ondersteuning van je weerstand bij aan de bescherming van gezonde cellen en...
Supradyn Complex Forte multivitaminen - voor extra energie bij vermoeidheid - 45 bruistabletten
€15,47€25,79
-40%
Supradyn Complex Forte geeft je als aanvulling op jouw voeding een steuntje in de rug tijdens veeleisende periodes waarin je de extra energie bij vermoeidheid goed kunt gebruiken**. Zoals drukte op je werk, als je weerstand op de proef wordt gesteld of de combinatie werk/gezin. Neem als aanvulling op je dagelijkse voeding een hoog gedoseerd...
Magnesium is een mineraal waarvan een groot deel aanwezig is in onze botten en spieren. Magnesium is, net zoals calcium, een elektrolyt. Een belangrijk signaal van een magnesiumtekort zijn spierkrampen.
Magnesium draagt bij tot:
• de vermindering van vermoeidheid en moeheid
• een goede elektrolytenbalans
• een normaal energieleverend metabolisme
•...
Bonusan Magnesiumcitraat 150mg Plus Tabletten 120st
€28,89€33,99
-15%
Magnesium is één van de belangrijkste mineralen in ons lichaam: het is betrokken bij meer dan 300 enzymatische processen. Het is wetenschappelijk bewezen dat magnesium bijdraagt aan een evenwichtige elektrolytenbalans, een normale energiestofwisseling, een normale spierfunctie, normale eiwitsynthese, de werking van het zenuwstelsel, een normale...
Roter Bruistabletten citroen vit C duopack 40 bruistabletten
€12,99
Roter Vitamine C 1000 mg Citroen Bruistabletten ondersteunen je natuurlijke weerstand met een hoge dosis vitamine C. De bruistabletten lossen makkelijk op in water. In heerlijke citroensmaak. Vitamine C kan je lichaam niet zelf aanmaken. Je moet deze vitamine via voeding binnenkrijgen. Vitamine C zit in groenten, fruit en aardappelen. Vitamine C...
Roter Vitamine C Bruis - 1000 mg - 40 Bruistabletten
€12,99
Roter Vitamine C 1000 mg Abrikoos-Sinaasappel Bruistabletten ondersteunen je natuurlijke weerstand met een hoge dosis vitamine C. De bruistabletten lossen makkelijk op in water en zijn dus handig bij moeite met slikken. Vitamine C kan je lichaam niet zelf aanmaken. Je moet deze vitamine via voeding binnenkrijgen. Vitamine C zit in groenten, fruit...
Roter Vitamine C 1000 mg Lime- Lychee 15 bruistabletten
€4,49€5,99
-25%
Roter Vitamine C 1000 mg Lime- Lychee
Roter Vitamine C 1000 mg Lime- Lychee ondersteunt je natuurlijke weerstand*. De suikervrije bruistabletten bevatten een hoge dosering vitamine C en hebben een lekker frisse limoen-lycheesmaak. Vitamine C draagt naast ondersteuning van je weerstand bij aan de bescherming van gezonde cellen en weefsels tegen...
Upsa-C Energy Vitamine C 1000mg Bruistabletten 20 stuks
€9,04€9,99
-10%
Sommige periodes zijn moeilijker dan andere, vermoeidheid en gebrek aan energie kunnen uw dagelijks leven en uw verschillende activiteiten beïnvloeden. In tijden als deze is het voedingssupplement UPSA Vitamine C uw bondgenoot dankzij vitamine C dat bijdraagt aan een normaal energiemetabolisme, vermoeidheid vermindert en waarvan bekend is dat het...
Viata.nl
Upsa-C Energy Vitamine C 1000mg Bruistabletten 60 stuks
€16,49€19,99
-18%
Viata.nl
Roter Vitamine C 1000 mg Appel- Zwarte Bes 15 bruistabletten
€4,49€5,99
-25%
Roter Vitamine C 1000 mg Appel- Zwarte Bes
Roter Vitamine C 1000 mg Appel- Zwarte Bes ondersteunt je natuurlijke weerstand*. De suikervrije bruistabletten bevatten een hoge dosering vitamine C en hebben een lekkere Appel- Zwarte Bessensmaak. Vitamine C draagt naast ondersteuning van je weerstand bij aan de bescherming van gezonde cellen en...
HYDRA FORTÉ combineert electrolyten, vitaminen en mineralen.Met een combinatie van dextrose en fructose.Elektrolyten zijn een verzameling essentiële mineralen voor het lichaam. Een goed elektrolytenevenwicht* zorgt voor een goede hydratatie in het dagelijks leven. De formule werd speciaal ontwikkeld om de opname van water door het lichaam te...
Viata.nl
Roter Bruistabletten citroen vit C duopack 40 bruistabletten
Een gezonde en evenwichtige voeding is van onschatbare waarde voor kinderen in volle groei en ontwikkeling. Een dergelijke voeding levert dagelijks de onmisbare bouwstenen voor de stofwisseling en de vele fysiologische lichaamsprocessen. Eiwitten, koolhydraten en vetten leveren energie, maar hulpstoffen zoals vitaminen en mineralen zijn minstens...
Revita Energy is de oplossing voor een snelle energie boost wanneer je die nodig hebt. De originele formule op basis van vitamines, magnesium en dextrose stelt je in staat om energie terug te winnen tijdens fysieke of intellectuele inspanning.Vitaminebehoeften zijn dagelijks en onze voeding voorziet ons niet altijd van de nodige hoeveelheden. Een...
Viata.nl
Roter Vitamine c 1000 mg appel zwarte bes 15 Bruistabletten
€5,99
Roter Vitamine c 1000 mg appel zwarte bes 15 Bruistabletten op voorraad. Vandaag besteld, maandag in huis. Gratis verzending vanaf 20,-
Magnesiumcitraat: Goed voor het skelet
Orthica Magnesiumcitraat 125 is een organisch gebonden magnesiumcitraat. Organisch gebonden magnesium is licht verteerbaar en daarom vooral geschikt voor ouderen. De capsules waarin de magnesiumcitraat 125 zit zijn uitschuifbaar waardoor de poeder ook zonder capsule kan worden ingenomen. Magnesium is...
Plein.nl
Roter Bruistabletten citroen vit C duopack 40 bruistabletten
€11,40
Roter Vitamine C 70mg Citroen Duo Roter Vitamine C is een gezondheidsproduct en helpt het afweersysteem en bevordert de opname van ijzer uit de maaltijd. Vitamine C is vooral van belang bij tekorten in het voedingspatroon (diëten) en bij roken. Omdat vitamine C niet lang door het lichaam kan worden opgeslagen, is regelmatige aanvoer noodzakelijk.
Golden Naturals Testosteron support (60 tabletten)
€25,51€34,95
-27%
Golden Naturals Testosteron support
Je mannelijkheid versterken en je dagelijkse welzijn verbeteren? Golden Naturals Testosteron support een zorgvuldig geformuleerd supplement dat specifiek is ontworpen om de mannelijke gezondheid op natuurlijke wijze te ondersteunen. Dit supplement is jouw dagelijkse bondgenoot in de strijd voor vitaliteit en...
Magnesium-125 OrthicaMineralen preparaatOrganisch gebonden magnesiumcitraatGoed opneembaarMagnesium is betrokken bij de energiestofwisseling in het lichaam de overdracht van zenuwprikkels en het goed functioneren van de spieren. Verder is magnesium goed voor het skelet. Magnesium-125 zit in uitschuifbare capsule en is voor mensen die moeilijk...
Roter Vitamine C Hooggedoseerd 500mg Citroen 50 kauwtabletten
€12,49
Roter Vitamine C Hooggedoseerd 500 mg is een voedingssupplement met een hoge dosering vitamine C ter ondersteuning van jouw weerstand. Vitamine C is essentieel voor het lichaam en moet via voeding worden ingenomen. Deze hooggedoseerde tabletten bevatten 500 mg vitamine C, wat gelijk staat aan 625% van de referentie inname.
Vitamine C heeft...
3x Roter Vitamine C 1000 mg Lime- Lychee 15 bruistabletten
€12,59€17,97
-30%
Plein.nl
2x Roter Vitamine C 1000 mg Lime- Lychee 15 bruistabletten
€8,39€11,98
-30%
Plein.nl
Roter Vitamine C - Bruistabletten Ascorbinezuur Abrikoos- Sinaasappelsmaak - Vitaminen
€48,09€77,94
-38%
Roter Vitamine C Bruis 1000 mg Roter Vitamine C Bruis 1000 mg ondersteunt de natuurlijke weerstand met een hoge dosis vitamine C. Vitamine C kan je lichaam niet zelf aanmaken. Je moet deze vitamine via voeding binnenkrijgen. Vitamine C zit in groenten, fruit en aardappelen. Vitamine C ondersteunt je natuurlijke weerstand en is nodig voor de vorming...
Bonusan Magnesiumcitraat 150mg Plus Tabletten 120st
€30,59€33,99
-10%
Bonusan Magnesiumcitraat 150 mg plus Bonusan Magnesium citraat 150 mg bevat uitsluitend het goed opneembare magnesiumcitraat. Het voordeel van deze vorm is dat het goed uiteenvalt in je maag, zo kan magnesium snel worden opgenomen door je lichaam. * Bevat de goed opneembare vorm magnesiumcitraat * Bevat B6 ter ondersteuning van o.a. het...
2x Roter Vitamine C Bruistabletten Sinaasappel Abrikoos 2 x 20 stuks
€18,34€25,98
-29%
Plein.nl
Roter Vitamine C 1000 mg Forte Citroen 50 kauwtabletten
€15,59
Vitaminepreparaat antioxidant, die de weerstand ondersteunt. draagt bij aan de bescherming van gezonde callen en weefsels tegen vrije radicalen. van belang voor het zenuwstelsel en kan het helpen vermoeidheid te verminderen. bevordert de energiestofwisseling en verhoogt het ijzergehalte in het bloed. heeft een positief effect op de weerstand...
Roter Vitamine C weerstand forte 250mg met Zink en Echinacea 75 tabletten
€14,98
Roter Vitamine C Forte weerstand is een vitaminepreparaat dat speciaal is samengesteld om de weerstand te ondersteunen. Elke dagdosering van 2 tabletten bevat 750 mg vitamine C, wat overeenkomt met 939% van de Referentie Inname. Daarnaast bevat het ook 10,2 mg zink en 37,5 mg echinacea.
De ingrediënten van dit product zijn suiker, vulstof...
Hoge dosering magnesiumcitraat, goed verdraagbaarBen jij op zoek naar een supplement waar alleen magnesium inzit? Magnesiumcitraat is een goed verdraagbare vorm zonder aanvullende vitaminen, mineralen en kruiden. Soms kan je lichaam combinatieformules met magnesium niet goed verdragen. Of de vertering is niet optimaal door bijvoorbeeld gebruik van...
Davitamon Energie Boost Bruistabletten - Multivitaminen - 20 stuks
€8,38€12,29
-32%
Davitamon Energie Boost¹ Ginseng bruistabletten kunnen ondersteuning bieden bij vermoeidheid, bij lusteloze gevoelens of in drukke perioden. De vijftien vitamines en mineralen én het natuurlijk plantenextract in Davitamon Energie Boost ¹ Ginseng zijn:• Goed voor extra energie bij vermoeidheid (vitamine B, ijzer en ginseng)• Goed voor weerstand...
Calcium Sandoz® bruis 500 mg is een geneesmiddel in de vorm van bruistabletten. Het bevat calcium, wat een belangrijke rol speelt bij de opbouw van het skelet. Een tekort aan calcium kan de kwaliteit van de botten verminderen en het risico op breuken vergroten. Dit tekort kan ontstaan door ziekte, onvoldoende calcium in het voedsel of een verhoogd...
Drogist.nl
Lucovitaal Berberine Puur 500 mg 60 capsules
€29,99
Lucovitaal Berberine Puur 500 mg Lucovitaal Puur Berberine 500 mg extract bevat 97-102% Berberine. Berberine draagt bij aan het behoud van een gezonde bloedsuikerspiegel*. Daarnaast draagt Berberine aan behoud van normale triglyceridengehalten in het bloed en is goed voor de urinewegen*. Berberine ondersteunt de reinigende werking van de lever en...
Drogist.nl
Golden Naturals Q10 Ubiquinol 50 mg (60 veganistische capsules)
€22,45€29,95
-25%
Q10 ubiquinol 50 mg: de energieboost die je helpt tegen vermoeidheid Q10 Ubiquinol 50 mg is een hoogwaardig voedingssupplement dat de biologisch actieve vorm van co-enzym Q10, ubiquinol, en thiamine bevat. Thiamine bevordert de energiestofwisseling. Voordelen van Golden Naturals Q10 Ubiquinol 50 mg * Bevordert de energiestofwisseling: Thiamine, ook...
Lucovitaal Magnesium 400 mg Forte sachets Lucovitaal introduceert Magnesium 400 mg Forte maxiverpakking met 60 sachets. Dit product bevat Magnesiumcarbonaat waaraan citroenzuur is toegevoegd, het drankje een frisse smaak geeft en waardoor het, na oplossing in water, verandert in Magnesiumcitraat; een goed opneembare vorm van Magnesium. Hierdoor...
4x Roter Vitamine C Bruistabletten Sinaasappel Abrikoos 2 x 20 stuks
€34,37€51,96
-34%
Plein.nl
3x Roter Vitamine C Bruistabletten Sinaasappel Abrikoos 2 x 20 stuks
€26,65€38,97
-32%
Plein.nl
Lucovitaal Super Vitamine C 1000mg Voegingssupplement - 20 bruistabletten
€1,58€3,99
-60%
Lucovitaal C Vitamine Bruistablet - 20 bruistabletten - vitaminen. Deze bruistabletten bevatten 1000mg Vitamine C per bruistablet. Dat is maar liefst 1250% van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid! Voor een frisse smaak hebben we sinaasappelsmaak toegevoegd.
Roter Cranberry bruistabletten is een voedingssupplement speciaal ontwikkeld met Echinacea. Echinacea ondersteunt een gezond milieu in de blaas1. De bruistabletten zijn zorgvuldig samengesteld uit een combinatie van natuurlijke plantenextracten en vitamine C. Echinacea is goed voor de blaasfunctie, het helpt de blaas schoon te houden1. Tevens...
Roter Vitamine C - Bruistabletten Ascorbinezuur Abrikoos- Sinaasappelsmaak - Vitaminen
€49,99
Roter Vitamine C Bruis 1000 mg Roter Vitamine C Bruis 1000 mg ondersteunt de natuurlijke weerstand met een hoge dosis vitamine C. Vitamine C kan je lichaam niet zelf aanmaken. Je moet deze vitamine via voeding binnenkrijgen. Vitamine C zit in groenten, fruit en aardappelen. Vitamine C ondersteunt je natuurlijke weerstand en is nodig voor de vorming...
Doctor's Best, PepZin G Zink-L-Carnosine complex, 120 vegetarische capsules
€34,95
PepZin Gl is een complex van het mineraal zink en L-carnosine. PepZin Gl werd ontwikkeld in Japan en wordt op grote schaal gebruikt sinds 1994. Onderzoek naar PepZin Gl heeft geconstateerd dat het zeer nuttig kan zijn bij de ondersteuning van een gezonde maag functie.
Met PepZin GI®
Zinc-L-Carnosine complex
75 mg per capsule
120 plantaardige...
ARKOCAPS® MATE is een voedingssupplement. Mate draagt bij tot een goed vetmetabolisme en helpt u zo uw afslankingsobjectief te bereiken.
Mate (Ilex paraguariensis)
Mate is een boom met groenblijvende bladeren en is afkomstig van Paraguay, Brazilië, Argentinië en Uruguay en installeert zich aan de rand van riviertjes in bergbossen.
Mate wordt...
Magnesiumcitraat is een goed opneembare vorm van magnesium. Mineralenpreparaat Samenstelling per dagdosering van 2 gramMagnesiumcitraat 300 mg - 80% RI**RI - Referentie-inname GebruikVoeg 1x per dag een halve theelepel (2g) toe aan een kopje (200 ml) water of vruchtensap. Magnesium kan een laxerende werking hebben. Droog en afgesloten bewaren....