Beslist.nl gebruikt functionele en analytische cookies voor website optimalisatie en statistieken. Verder wordt gebruik gemaakt van cookies voor marketingdoeleinden. Als je op “Accepteren” klikt, dan geef je beslist.nl toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Kies je voor “Weigeren”, dan plaatsen we alleen functionele en analytische cookies. Lees hier meer over in onze cookieverklaring en ons privacybeleid. In de cookieverklaring lees je ook hoe je de cookies kunt intrekken.
Fytostar - 50 mcg Selenium
Filter
Sorteren
Prijs
Merk1
Klachtenindex
Toediening
Winkel
Inhoud
Dosering1
Fytostar Carduus Marianus Capsules 30 stuks
€18,95€19,95
Ondersteunt de leverfunctie. Zorgt voor een reinigende werking van de lever. Na feesten, seizoenswissels, overdaad, voor/tijdens een dieet.Actieve bestanddelen:? Mariadistel: ondersteunt de leverfunctie en de reinigende werking van de lever.? 10 x beter opneembaar door koppeling aan fosfatidylcholine uit sojalecithine? Vitamine E en selenium dragen...
Selenium 100mcg complex
* Biedt selenium als selenomethionine, waarvan in onderzoek is aangetoond dat het efficiënt wordt geabsorbeerd.
* Biedt krachtige, van planten afgeleide antioxidant verbindingen waarvan bekend is dat ze synergetisch met selenium werken.
* Biedt 5mg alfa-liponzuur, wat synergetisch werkt met selenium.
*...
Natuurlijkbesteld.nl
Fytostar Vivirex Oesterextract 60 Capsules
€35,49€35,95
VIVIREX OESTEREXTRACT
met o.a. Siberische ginseng, draagt bij tot verhoogde prestaties
FORMULE VOOR DE MAN
Niet elke dag is hetzelfde, soms lukt het gewoon niet. Daarom is een goede conditie, die je moet blijven onderhouden, zo belangrijk. Om je hierbij te ondersteunen is er Vivirex, een formule speciaal voor de man. Vivirex bevat een zuiver...
Bonusan Selenomethionine 200 mcg Capsules is een voedingssupplement op basis van een unieke natuurlijke vorm van selenium. Deze vorm wordt zeer goed door het lichaam opgenomen. De opname van selenomethionine vanuit de darm is vrijwel 100%.
Selenium heeft een antioxidatieve werking en beschermt tegen vrije radicalen. Het draagt bij tot de normale...
Selenium (ook wel seleen) is een essentieel spoorelement. In dierlijke en plantaardige producten komt het voor in zowel organische vorm (selenomethionine of selenocysteïne) als anorganische vorm (seleniet of selenaat). De organische vormen worden anderhalf tot tweemaal beter opgenomen door het lichaam dan de anorganische vormen. Een lage...
Bonusan Selenomethionine 200 mcg Mineralenpreparaat Bevat selenium in de best opneembare vorm, namelijk gebonden aan het aminozuur methionine. - Unieke natuurlijke seleniumvorm - Zeer hoge biologische beschikbaarheid, vrijwel 100% opname Selenium draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade alsmede tot de normale werking van de...
Now Foods - Selenium / Seleen - behoudt van normale nagels en haar - 90 Vegicaps
€13,64€19,49
-30%
Now Foods Selenium - Antioxidanten / Seleen - 90 Veggie Caps
Seleen is een belangrijk spoorelement wat bijdraagt aan de productie van hormonen door de schildklier en het behoudt van normale nagels en haar.
Seleen is een mineraal met wijd spectrum aan voordelen. Zo draagt het bijvoorbeeld aan normale haargroei en houdt het je haren sterk. Ook is...
Vitals Selenium 200 mcg Mineralenpreparaat Selenium (ook wel seleen) is een essentieel spoorelement. In dierlijke en plantaardige producten komt het voor in zowel organische vorm (selenomethionine of selenocysteïne) als anorganische vorm (seleniet of selenaat). De organische vormen worden anderhalf tot tweemaal beter opgenomen door het lichaam dan...
Selenium is een belangrijk sporenelement met een antioxidatieve werking. Met groente- en fruitextracten voor een goede opname.Wat doet Selenium voor mij?1. Beschermt de lichaamscellen tegen schade als gevolg van vrije radicalen2. Van belang bij het normaal functioneren van het immuunsysteemEssential Organics® gebruikt zo veel mogelijk natuurlijke...
Essential Organics Selenium Selenium is een belangrijk sporenelement met een antioxidatieve werking. Voedingssupplement met vitaminen, mineralen, kruiden en groente- en fruitextracten. Samenstelling per dagdosering van 1 tablet % RI* Calcium (tricalciumfosfaat 120 mg 15 % Magnesium (carbonaat en succinaat) 55 mg 15 % Selenium (natriumseleniet)*1 50...
Solgar Selenium 200 mcg
Bevat 200 mcg selenium per tablet
Bevat selenium in gistvrije zeer goed opneembare vorm
De donkere glazen verpakking biedt de meest optimale bescherming tegen invloed van zuurstof, vocht en licht
Dagdosering
Per dagdosering (één tablet)
Aanbevolen dosering
Als voedingssupplement voor volwassenen één tablet dagelijks bij...
Natuurlijkbesteld.nl
Altisa Selenium 200mcg Plus Advanced Tabletten 60 stuks
€15,20€16,-
Viata.nl
AOV 520 Selenium 200mcg 60 Vegetarische capsules
€11,88€16,50
-28%
AOV 520 Selenium 200 mcg is een voedingssupplement dat selenium bevat, gekoppeld aan l-methionine, een van de best opneembare vormen. Selenium heeft verschillende belangrijke functies in het lichaam. Het helpt bij de natuurlijke verzorging van haren en nagels, en werkt als antioxidant om de cellen te beschermen tegen oxidatieve schade door...
Solgar Selenium 100 mcg draagt bij aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade en is goed voor de kwaliteit van sperma. Bevat 100 mcg selenium per tablet Bevat selenium in gistvrije, zeer goed opneembare vorm De donkere glazen verpakking biedt de meest optimale bescherming tegen invloed van zuurstof, vocht en licht
Vitals Selenium 200mcg Vitals Selenium 200mcg is een voedingssupplement dat selenium bevat. Selenium (ook wel seleen) is een essentieel spoorelement. In dierlijke en plantaardige producten komt het voor in zowel organische vorm (selenomethionine of selenocysteïne) als anorganische vorm (seleniet of selenaat). De organische vormen worden anderhalf...
Ozon-capsules | met zink, mangaan en selenium | 30 vegan capsules | Vitaminesperpost.nl
€33,96€39,95
-15%
Ozon-capsules | met zink, mangaan en selenium | Active Ozone® | 30 vegan capsules | Vitaminesperpost.nl
Vitaminesperpost.nl
Selenium 200 mcg
€26,55€29,50
-10%
DagdoseringPer dagdosering (één (1) tablet)Aanbevolen doseringAls voedingssupplement voor volwassenen één (1) tablet dagelijks bij voorkeur bij een maaltijd innemen. Aanbevolen dosering niet overschrijden.Disclaimer• Een voedingssupplement kan een evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl niet vervangen.Raadpleeg vóór gebruik een deskundige in...
Nova Vitae - MSM - Methylsulfonylmethaan - 1500 mg - 100 tabletten
€26,60€36,95
-28%
Toepassing van Nova Vitae Selenium 200 mcg Gistvrij:Selenium is een belangrijke antioxidant.Bepaalde enzymen (seleno-enzymen), zoals glutathion peroxidase (GPx), zijn afhankelijk van selenium en hebben een belangrijke rol bij het wegvangen van vrije radicalen.Zo draagt selenium bij aan de bescherming tegen oxidatieve schade.Daarnaast ondersteunt...
Vital Cell Life Seleno plus seleniummethionine 500 mcg 100 capsules
€29,26€38,-
-23%
Seleno plus SE meth 500mcg is een mineralenpreparaat dat bijdraagt aan verschillende aspecten van de gezondheid. Het bevat selenium(methionine), een spoorelement dat essentieel is voor het normaal functioneren van de schildklier en de spermatogenese. Daarnaast heeft selenium een anti-oxidatieve werking en is het goed voor haren en nagels.
De...
Solgar Selenium 200 mcg
Bevat 200 mcg selenium per tablet
Bevat selenium in gistvrije zeer goed opneembare vorm
De donkere glazen verpakking biedt de meest optimale bescherming tegen invloed van zuurstof, vocht en licht
Dagdosering
Per dagdosering (één tablet)
Aanbevolen dosering
Als voedingssupplement voor volwassenen één tablet dagelijks bij...
Vitals Selenium 200mcg
Vitals Selenium 200mcg is een voedingssupplement dat selenium bevat. Selenium (ook wel seleen) is een essentieel spoorelement. In dierlijke en plantaardige producten komt het voor in zowel organische vorm (selenomethionine of selenocysteïne) als anorganische vorm (seleniet of selenaat). De organische vormen worden anderhalf...
Plein.nl
Selenium 200Mcg /L8269-60
€16,95
Selenium is van belang bij het verdedigen tegen vrije radicalen (antioxidant). Het zorgt voor een normale voortplanting en de vitamine wordt snel geabsorbeerd. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding. Voor het behoud van een goede gezondheid is een gezonde levensstijl en een gevarieerde, evenwichtige voeding van...
Roviform Selenium 100 mcg gistvrij 100 Vegetarische capsules
€17,95
Proviform Selenium 100mcg Gistvrij is een voedingssupplement dat selenium bevat, een belangrijk sporenelement voor het beschermen van gezonde weefsels en cellen. Selenium is een antioxidant en helpt het lichaam te beschermen tegen oxidatieve schade veroorzaakt door invloeden van buitenaf zoals luchtvervuiling en zonlicht.
Dit product bevat selenium...
Selenium is een essentieel sporenelement gevonden in bodem en water. Planten en gist zetten seleen op een natuurlijke wijze om in organisch gebonden eiwit vormen van mineralen. Voor een verbeterde biologische beschikbaarheid bevat Healthy Origins SelenoExcell selenium in de vorm van deze organisch gebonden natuurlijke eiwit vorm. SelenoExcell wordt...
Orthica L Selenomethionine 100 (Mineralen) - 60 Capsules
€7,29€9,80
-26%
Ter bescherming van gezonde cellen en weefselsBelangrijke bronnen van selenium zijn onder andere volkorenbrood, knoflook, noten, zemelen, groente en melk. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassenen is 55 mcg per dag. L-selenomethionine is een organisch gebonden vorm van selenium en helpt beschermen tegen invloeden van buitenaf zoals...
Internal study* Skin tanning improvement: 96 % softness and skin beauty improvement: 92 % in depth bibliography on argan oil * Source: Physcience internal study – 84 people – Nov. 2003 Argan oil for skin hydration, red palm oil for skin preparation, melon SOD, selenium and vitamin E for skin reparation. Success of “chronobiology” “Before/after the...
Kal Selenium 100 mcg Tabletten (100 stuks) is een voedingssupplement en levert 100 mcg van het sporenelement per tablet. Het bevat gistvrije selenium in de vorm van L-selenomethionine, een organisch gebonden vorm van selenium. Deze vorm heeft een goede beschikbaarheid en een goede opname in het lichaam. Selenium draagt bij aan het behoud van...
Deonlinedrogist.nl
Sanopharm Selenium 100 mcg 60 tabletten
€16,56€20,70
-20%
FoodState Selenium is een essentieel mineraal dat in minieme hoeveelheden in het lichaam voorkomt. Het heeft fysieke eigenschappen die sterk lijken op die van zwavel.
De hoeveelheid selenium in voedingsmiddelen hangt af van de hoeveelheid selenium in de bodem. Dit kan direct zijn, zoals in plantenvoedsel, of indirect, zoals in dierlijke producten...
Selenium is een product wat een welkome aanvulling is, de Nederlandse bodem bevat relatief weinig selenium. Selenium heeft daarnaast een aantal wetenschappelijk bewezen eigenschappen die van belang zijn voor onze gezondheid. Bijvoorbeeld: Selenium draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem en de schildklier Selenium draagt bij bij de...
AOV 520 Selenium 200mcg Capsules (60 stuks) is een voedingssupplement en bevat selenium gekoppeld aan l-methionine, een van de best opneembare vormen. Dit product heeft van nature een sterke geur. Geschikt voor vegetariërs en veganisten.Flacons van 100% gerecycled plastic (rPET). De AOV supplementen zijn vanaf nu terug te vinden in een duurzamere...
Pure Encapsulations L-lysine Plus Capsules 90 stuks
€25,05€28,47
-12%
L-lysine is een essentieel aminozuur. Het lichaam kan het dus niet zelf aanmaken. We nemen L-lysine vooral op via voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong. L-lysine is een belangrijk bestanddeel van lichaamseiwitten. De spoorelementen selenium en zink dragen bij tot een normale werking van het immuunsysteem en beschermen lichaamscellen tegen...
Bevat per V-cap:Selenium methionine 20 mgwaarin actief Selenium 100 µ Hulpstoffen:Microkristallijne celluloseTalkPlantaardig magnesium stearaatHPMC (Plantaardige capsule) Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding. Voor het behoud van een goede gezondheid is een gezonde levensstijl en een gevarieerde, evenwichtige...
Toepassing van Nova Vitae Selenium 200 mcg Gistvrij:Selenium is een belangrijke antioxidant.Bepaalde enzymen (seleno-enzymen), zoals glutathion peroxidase (GPx), zijn afhankelijk van selenium en hebben een belangrijke rol bij het wegvangen van vrije radicalen.Zo draagt selenium bij aan de bescherming tegen oxidatieve schade.Daarnaast ondersteunt...
Nutriphyt Master-AO CapsulesNutriphyt Master-AO Capsules bevatten een hoogwaardig glutathioncomplex verrijkt met antioxidanten zoals anthocyanen en selenium. Deze capsules helpen cellen te beschermen tegen oxidatieve schade en ondersteunen een normaal celdelingsproces. Ze zijn gemakkelijk in te nemen, gluten- en lactosevrij, en geschikt voor...
Selenium draagt bij tot de instandhouding van normaal haar en nagels . Het draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress en tot een normale spermatogenese (ontwikkeling van spermacellen).Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding en gezonde levensstijl
Gezondheidswinkel.nl
Pharma Nord Bio-Seleen Forte 200mcg Tabletten
€13,17€15,49
-15%
Your greatest wealth is health! Bewegen, ontspannen en goede voeding zijn de basis principes voor een goede gezondheid. Uw G&W Gezondheidswinkel is al meer dan 25 jaar gespecialiseerd in gezond zijn en blijven. Of het nu om afslanken, sportvoeding, natuurlijke cosmetica, gezonde voeding of vitaminen mineralen gaat uw G & W GezondheidsWinkel zoekt...
Solgar Vitamine E met Selenium (50 plantaardige capsules)
€19,62€21,80
-10%
Solgar Vitamine E met Selenium kwaliteitsgarantie Bevat 75 mcg organisch selenium per capsule Bevat per plantaardige capsule 250 IE 100% natuurlijke vitamine E uit soja (non-GMO) in droge vorm De donkere glazen verpakking biedt de meest optimale bescherming tegen invloed van zuurstof, vocht en licht Verpakking 50 plantaardige capsules Dagdosering...
Selenium 100mcg van Now Foods werkt als antioxidant. Zo is Seleen ter bescherming van gezonde cellen en weefsels. Selenium 100mcg Now Foods eigenschappen: Seleen ondersteunt het immuunsysteem en draagt ook bij aan het behoud van normale nagels en haar. Voor de schildklier is seleen ook belangrijk. Seleen is namelijk essentieel voor de productie...
Vitaminen - Selenium 200mcg 90 Capsules - Now Foods
€9,90
1x Pill Box Per bestelling************** Selenium 200mcg van Now Foods werkt als antioxidant. Zo is Seleen ter bescherming van gezonde cellen en weefsels.Selenium 200mcg Now Foods eigenschappen:Seleen ondersteunt het immuunsysteem en draagt ook bij aan het behoud van normale nagels en haar. Voor de schildklier is seleen ook belangrijk. Seleen is...
Met Pure. Selenium ontdek je alle voordelen van dit belangrijke mineraal, dat een anti-oxidatieve werking heeft! Wat is Selenium? Selenium is een spoorelement. Selenium zit in de lever en levert een bijdrage aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade. Seleen maakt zware metalen die hier en daar in voeding terecht kunnen komen minder...
La formule Arkovital Pure Energy 50+ apporte les vitamines et minéraux indispensables pour préserver les défenses immunitaires (grâce à l’apport en Fer, Sélénium et Zinc) et garder la vitalité au quotidien (grâce aux vitamines B2, B3, B5, B6, B9 et C). Elle permet spécifiquement d’aider à maintenir le capital osseux (grâce à la vitamine D, au zinc...
Viata.nl
Altisa Selenium 200mcg Plus Advanced Comp 60
€12,96€16,-
-19%
Selenium 200mcg Plus Advanced van Altisa levert per tablet 200mcg elementair selenium uit selenomethionine, een bijzonder goede bio-opneembare en organische vorm van dit essentieel spoorelement, in combinatie met citrusbioflavonoïden en calcium.
Selenium 200mcg Plus Advanced van Altisa is een bron van selenium:
selenium is een component van...
Pazzox.nl
Solgar Selenium 100 mcg (100 tabletten)
€13,72€15,25
-10%
Solgar Selenium kwaliteitsgarantie
Bevat 100 mcg selenium per tablet
Bevat selenium in gistvrije, zeer goed opneembare vorm
De donkere glazen verpakking biedt de meest optimale bescherming tegen invloed van zuurstof, vocht en licht
Vrij van
Gist
Gluten
Zuivel
Soja
Sucrose
Zout
Geschikt voor
Vegetariërs
Vegan
Kosher...
Lamberts Selenium 200 mcg (gistvrij)
Selenium ondersteunt het behoud van gezond haar, stevige nagels en een normale productie van sperma. Daarnaast speelt het een rol bij het goed functioneren van zowel de schildklier als het immuunsysteem. Het is vooral bekend om zijn vermogen om cellen te beschermen tegen schade door oxidatie.
Presentatie: Witte...
Now Foods - Selenium / Seleen - behoudt van normale nagels en haar - 90 Vegicaps
€14,62€19,50
-25%
NOW Selenium gistvrij 200 mcg
Selenium vervult verschillende belangrijke functies in het lichaam. Het is essentieel voor de productie van schildklierhormonen en ondersteunt het immuunsysteem. Daarnaast draagt selenium bij aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade, wat bijdraagt aan het algehele welzijn van het lichaam. Deze formule kan...
Ortholon Selenium 200mcg De vegetarische capsules van Ortholon Selenium 200 mcg is een mineralenpreparaat. Ortholon Selenium capsules bevat 200 mcg Selenium methionine per capsule. Selenium helpt beschermen tegen invloeden van buitenaf zoals milieu vervuiling en zonlicht.
Fytostar Immufast Immune Support - Weerstand - Met vitamine D en Zink – 5 dagen kuur 10 tabletten
€13,11€16,39
-20%
Fytostar Immufast Immune Support - Weerstand - Met vitamine D en Zink – 5 dagen kuur 10 tablettenVerbeter je weerstand! Met deze 5 dagen kuur ondersteun je je immuniteit en draag je bij aan het behoud van een goede weerstand. De Immufast Immune support bevat o.a. vitamine D, zink, koper en Astragalus. De Vitamine B12 draagt bij tot vermindering van...
Nova Vitae - MSM - Methylsulfonylmethaan - 1500 mg - 100 tabletten
€27,71€36,95
-25%
Selenium 200 mcg Mineralenpreparaat Samenstelling per dagdosering van 1 tablet: Selenium (L-Selenomethionine) 200mcg (364% ADH*) *ADH = aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Ingrediënten: Selenium (L-Selenomethionine), cellulose, isomalt, silica, magnesiumstearaat. Gebruik: Als voedingssupplement voor volwassenen 1 tablet per dag tijdens de maaltijd...
SNP Selenium 200 mcg Het verbouwen van onze groenten op een mineraalarme grond in onze contreien vraagt om extra inname vooral van selenium. - draagt bij aan het behoud van normaal haar - draagt bij aan het normale functioneren van het immuunsysteem - draagt bij aan het behoud van normale nagels - heeft een anti-oxidatieve werking / is een...
Superfoodstore.nl
Berthelsen Selenium 100 mcg 120 tabletten
€11,54€16,49
-30%
Berthelsen Selenium is een voedingssupplement dat een hoge biologische beschikbaarheid biedt. Dit betekent dat het selenium in dit supplement maximaal wordt opgenomen door het lichaam. Selenium is een essentieel mineraal dat bijdraagt aan de normale werking van het immuunsysteem en de schildklier ondersteunt.
Daarnaast heeft selenium een...
Bevat per V-cap:Selenium methionine 20 mgwaarin actief Selenium 100 µ Hulpstoffen:Microkristallijne celluloseTalkPlantaardig magnesium stearaatHPMC (Plantaardige capsule) Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding. Voor het behoud van een goede gezondheid is een gezonde levensstijl en een gevarieerde, evenwichtige...
Selenium - Swanson Hoge kwaliteit Selenium! Selenium SeLECT® L-selenomethionine Kenmerken Seleen oftewel Selenium: Goed voor de kwaliteit van sperma Draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem Draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade Hoge kwaliteit Selenium! Selenium SeLECT® L-selenomethionine 1 tot 2...
bol.com
Selenium - L-Selenomethionine 200mcg
€21,63€24,95
-13%
Apb Holland Selenium - L-Selenomethionine 200 mcg Selenium (seleen) is een sterke antioxidant en behoort tot de essentiële sporenmineralen. Selenium komt voor in de natuur (bodem) en in onze voeding. Dit mineraal zorgt ervoor dat metalen die zich in voedsel bevinden minder giftig worden. Selenium van APB Holland is uniek door:• L-Selenomethionine...
Sanprogin is een voedingssupplement dat speciaal is ontwikkeld om de urinaire functie bij mannen te ondersteunen en bij te dragen aan een normaal celdelingsproces. Het bevat een unieke combinatie van specifieke planten, waaronder sabal, brandnetel, granaatappel, pompoenzaad, lijnzaad, Japanse duizendknoop, Pycnogenol en lycopeen, samen met de...
Lamberts Selenium 200 mcg met vitamine A C E 100 tabletten
€16,34€20,95
-22%
Lamberts Selenium ACE is een mineralen- en vitaminenpreparaat dat een combinatie van belangrijke voedingsstoffen bevat. Elke tablet bevat vitamine A, vitamine E, vitamine C en selenium. Deze voedingsstoffen spelen een belangrijke rol in het ondersteunen van een gezond immuunsysteem en het beschermen van cellen tegen oxidatieve stress.
De...
DailyNutrients Mix, uw dagelijkse ondersteuning:- Vitaminen B2, B5, C, B3, B12 en B6 helpen bij de vermindering van vermoeidheid en ondersteunen het energiemetabolisme.- Vitaminen C, B6, A, B12 en D, zink, koper, selenium en folaat dragen bij tot een normale werking van het immuunsysteem.- Vitamine D is goed voor botten en spieren en vitamine C...
Viata.nl
Vitaminen - Selenium 200mcg 90 Capsules - Now Foods
€11,80
1x Pill Box Per bestelling************** Selenium 200mcg van Now Foods werkt als antioxidant. Zo is Seleen ter bescherming van gezonde cellen en weefsels.Selenium 200mcg Now Foods eigenschappen:Seleen ondersteunt het immuunsysteem en draagt ook bij aan het behoud van normale nagels en haar. Voor de schildklier is seleen ook belangrijk. Seleen is...
Nutrisan Nutriselenium
Selenium
Goed opneembare ‘wholefood’ selenium.
Selenium:
Ondersteunt een normale functie van het immuunsysteem
Draagt bij tot het behoud van normaal haar en nagels
Ondersteunt een normale werking van de schildklier
Helpt bij de bescherming van DNA, eiwitten en vetten tegen oxidatieve stress
Draagt bij tot een normale...